Undgå problemer med pulsbæltet

For mange er pulsbæltet helt uundværligt under træningen. Det giver et godt indtryk af hvor hårdt man presser kroppen, og kan både bruges til at sørge for at træningen er tilpas hårdt, men også til at sørge for at de rolige træningspas ikke bliver for hårde.

Et af de største problemer som mange oplever med pulsbæltet er, at det engang imellem i starten af træningspasset giver helt urealistiske høje målinger. Det kunne f.eks. være pulsmålinger på over 220, selvom man måske har en maxpuls på 200.

Pulsmåleren fungerer ved at der på selve bæltet sidder to felter som registrerer signaler fra hjertet. Og det er hvis disse felter ikke modtager disse signaler godt nok at der kan opstå problemer. Der er to ting man kan gøre for at sikre at den forbindelse er så god som muligt:

1.Sørg for at dit pulsbælte sidder tilpas stramt om din brystkasse, og samtidig er placeret det rette sted. Se evt. din manual for helt korrekt placering. Men hvis selve bæltet ikke er stramt nok, så kan de to felter ikke modtage de informationer som de skal. Det kan godt tage lidt tid at vænne sig til at træne med et pulsbælte på, da man de første gange synes det føles lidt underligt med noget der strammer om brystet. Men det går hurtigt over igen. Der findes desuden også forskellige former for pulsbælter. Nogle er med softstrap og andre med hardstrap. Softstrap betyder at bæltet er blød hele vejen rundt og lidt mere behageligt end hardstrap. Hardstrap er lidt hårdere og knap så flexibel, men erfaring viser at man oplever mindre problemer med disse.

2.De to felter fungerer allerbedst når de er lidt fugtige. Det er også derfor man oftest oplever at de måler forkert tidligt i træningspasset, altså før man er begyndt at svede. Når først man sveder har de som regel let ved at få de signaler som de skal. Man kan derfor afhjælpe problemet ved at fugte de to felter med vand før man begynder træningen. Hvis man nu skulle være kommet af sted på f.eks. en løbetur og opdager at der er dårlig forbindelse, og du har glemte at fugte felterne. Så kan du bruge lidt spyt til at fugte med i stedet. Det er som regel nok lige at fugte en fingerspids og så gnide felterne.

Skrevet af Brian Vargas Møller-Iversen – www.idomyrun.com